==> 本文主題:一覺醒來頭歪、落枕 一條毛巾搶救疼痛
你現在所在的位置: 主頁 > 外科 >

一覺醒來頭歪、落枕 一條毛巾搶救疼痛

來源:網友提交 2019-11-09 編輯:『剎那清歡』
 

是否有一覺醒來發現頭歪、疼痛的落枕經驗?該如何緩解治療?落枕可絕非成年人的專利,曾有位7歲的吳小弟弟,因為嚴重落枕疼痛,頭一直歪向一邊,家長協助熱敷、嘗試民俗療法等,經過一個多星期都未見改善,直到前往復健科就醫,經物理治療師治療后,大幅改善,頭終于不必再歪一邊了。
一覺醒來頭歪、落枕 一條毛巾搶救疼痛

急性落枕無法起床或躺下的解救法


大林慈濟醫院復健科物理治療師鄭翔瑋表示,若是發生急性落枕時,可能會非常不舒服,甚至痛到沒辦法從床上起來或躺下,此時可以準備二條浴巾,一條從短邊折起來,另一條則把第一條像卷春卷一樣卷起來,做成自制頸圈,套在脖子上以手拉住,輔助起床或躺下的動作,減輕疼痛。

緩解落枕二方法


鄭翔瑋治療師指出,落枕是由于同一個姿勢維持太久,造成椎間盤壓力不平衡與頸部肌肉出現保護性收縮所導致,二方法緩解落枕疼痛:
方法一:借由毛巾牽引舒緩,準備一條毛巾,對折,兩手抓住兩端,靠在頸部協助頭部轉動,約做10至15次。
方法二:以對側手壓在落枕那一側的肩膀上,再以另一手輔助施力,向前、向下加壓,每回約10至15次,一天做三回,以不痛為原則,幫助椎間盤復位,可以有助緩解癥狀。

鄭翔瑋表示,落枕是椎間盤壓力失序所造成,可以透過外力,慢慢協助椎間盤的壓力調整回正常。

不要維持同一個姿勢太久、適時活動


鄭翔瑋建議,同一個姿勢不要維持太久,常見腰椎「閃到」或頸椎卡住,都是因為同一個姿勢維持太久所致,因為即使是再正確的姿勢,維持太久也會是不好的姿勢。常見頸椎落枕的個案,是需要長時間低頭或側偏者,建議每半小時至一小時,讓較低的頭部回到原來的位置,再簡單地兩側伸展,適時活動讓養分進入椎間盤,就是保養椎間盤、預防落枕的好方法。

剛發生落枕 不建議立刻拉筋


鄭翔瑋指出,椎間盤卡住,需要比較溫和的方式處理,不建議立刻接受拉筋,剛發生落枕時,拉筋會非常不舒服,甚至可能讓癥狀惡化;民俗療法有時候的操作速度比較快,反而會讓肌肉呈現保護性反射,會更不舒服,建議最好先就醫。

(文章授權提供/優活健康網)

加入【健康醫療網】,天天關注您健康!LINE@ ID:@healthnews
訂閱【健康愛樂活】影音頻道,閱讀健康知識更輕松   該文章《一覺醒來頭歪、落枕 一條毛巾搶救疼痛》由網友『剎那清歡』投遞本站,如果您覺得該文侵犯了您的權益,請和站長聯系處理!另:該文內容未經本站核實,僅供參考,請讀者自行研判!

健康無憂網

百度一下關于一覺醒來頭歪、落枕 一條毛巾搶救疼痛的更多信息】

每日推薦

熱點導讀

專題推薦

每日更新 | 網站簡介 | 免責聲明 | 廣告投放 | 網站招聘 | 友情鏈接 | 網站地圖 | 聯系我們
服務聲明:本網站問題回答結果屬建議性內容,不能作為診斷及醫療的依據!
Copyright ? 2008-2010 [健康無憂網-JK51.COM] 版權所有
浙ICP備08051357號?? 浙公網安備 33010602010486號 站務合作QQ:189665601 郵箱:webmaster[at]jk51.com 軟文合作QQ: 578365719
体彩11选五中奖助手 卖衣服能赚钱不 疯狂运输前期怎么赚钱 山东十一选五玩法规则 波克捕鱼达人弹头购买 天天电玩捕鱼破解版 河南十一选五开奖号码 我需要赚钱去实现梦想 黑龙江36选7开奖公告 325棋牌游戏正版下载 博彩老板赚钱 赚钱行业的销售 洛克王国玩什么最赚钱 腾讯2016哪个游戏最赚钱 深圳风采开奖 吉祥棋牌游戏大厅捕鱼 在家养点什么能赚钱