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職業媽咪返回職場?做好3大準備不退奶

來源:網友提交 2019-06-17 編輯:『悲歡如浪』
 

返回職場前的3大準備

當哺乳媽咪決定返回職場后,為了讓寶寶不在身邊還是可以喝到母奶,必須擠奶,有哪些事需要注意呢?

木生婦產科診所婦產科主治醫師暨國際認證泌乳顧問祝怡麟表示,通常月子期間是創建奶量的黃金期,親喂媽咪可以依照寶寶的需求哺乳,不需拘泥定時,寶寶想吃就喂;如果選擇將母奶擠出以瓶喂的媽媽,為了讓奶量能滿足寶寶所需,最好能定時擠奶。

若產假結束后,選擇重返職場,建議可以在滿月后,開始調整哺集乳時間、準備庫存母奶,并了解職場的擠奶環境與時間安排。相關說明如下:

1.調整哺集乳時間

母奶寶寶間隔多久要喝奶的問題,因人而異,通常新生兒階段,不論親喂或瓶喂,約2至3小時,甚至半小時、1小時就要喝1次奶都是有可能的,因為寶寶胃容量小、母奶好消化,需要頻繁喂奶。

祝怡麟醫師表示,在寶寶體重正常增加的前提下,通常滿月后,肚子餓需要喝奶的間隔時間,多能漸漸穩定在3小時左右,若媽咪返回職場后,欲方便讓家人、保母或托育機構的照顧人員,定時喂寶寶喝奶,即使原來寶寶喝奶時間不固定,也可慢慢調整,例如:以3小時喝1次為目標,寶寶在2小時就討奶喝時,可先安撫他、轉移注意力,先拉長15至30分鐘再予以哺喂,循序漸進嘗試,讓寶寶能自然適應與接受。

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2.準備庫存母奶

媽咪開始上班后,要準備多少母奶呢?通常親喂媽咪多會有這樣的疑問,最主要是不知道寶寶每餐需要喝多少奶,祝怡麟醫師指出,大多數的寶寶在滿月后,1餐的奶量約90c.c.至100c.c.,媽咪可以評估寶寶1天需要幾餐交由其他照顧者喂,再準備庫存奶,假設:1天需要保母喂4餐,每1餐準備100c.c.,等于1天需準備400c.c.。當然若擔心寶寶的奶量比自己想像中的多,每1餐可多準備20c.c.至30c.c.。

除了寶寶的實際需求之外,庫存奶要存多少才夠呢?祝怡麟醫師認為,端看媽咪自己的感受,如果覺得有多一點庫存內心感受比較踏實,當然可以多存,以備不時之需。但若照顧寶寶已經不少時間,沒時間可以擠奶,基本上只要有第1、2天上班的量即可。

3.了解職場媽咪哺集乳權利

每份職業的工作性質、環境等皆有所差異,祝怡麟醫師提醒,媽咪哺集乳是受到法律保護的,依據《性別工作平等法》第18條法規,子女未滿1歲的媽咪,除了規定的休息時間之外,雇主每日應另外給予哺集母乳時間兩次,每次30分鐘。此外,若有需要也可在產假結束前,先和公司主管、同事告知,自己有哺集乳需求,協助安排適合的私密空間或調配工作時數等。

【原文刊載于2019年6月號《媽媽寶寶》388期】

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